1. Makan banyak sayuran & buah
Akan mempercepat penyerapan nutrisi dan memperlancar pencernaan.
2. Kurangi makanan yang mengandung lemak.
Mengurangi kegemukan, pembuluh darah arteri menjadi sehat.
3. Makan teratur.
Pencernaan semakin kuat.
4. Jangan terlalu pilih2 makanan
5. Jangan makan yang terlalu asin.
6. Minum minuman yang sudah direbus.
7. Hindari alkohol & rokok
8. Banyak olahraga
9. Seimbangkan waktu kerja & istirahat.
10. Hindari marah & banyak tertawa.
Olahraga yang banyak kalori (dalam 15 menit) :
1. Jalan : 50 kal
2. Bowling : 50
3. Taichi : 75
4. Tenis : 100
5. Renang : 150 kal.
